By 
Nếu chúng ta thường xuyên chôn chân ít nhất khoảng 5 – 6 tiếng một ngày ở bàn làm việc,thì có khả năng lên cơn đau tim sẽ tăng lên gấp đôi.
Tích mỡ ở tim
Về một số bắp cơ sẽ đốt cháy ít lượng mỡ hơn vì bạn hay hoạt động ít hơn. Do tăng loại Axit chất béo và với cholesterol trong lượng mỡ tới tim, nên nguy cơ bị đau tim ngày càng gia tăng.
Mặc dù, cho tới phòng tập thường ba lần trong một tuần cũng không thể nào mà bù đắp được các tổn thương của việc ngồi lâu trong thời gian dài. Bạn vẫn có tình trạng đau tim.
Hình thành tính kháng insulin nguy hiểm
Sức đề kháng của insulin là những mấu chốt trong căn bệnh đái tháo đường ở tuýp 2, về độ kích hoạt một lối sống ít vật động và vẫn béo phì. Ta sẽ vào một số nhân viên bàn giấy có vẻ là rất khỏe mạnh cũng có nguy cơ tăng mạnh.
Dễ ăn đồ ăn kém lành mạnh
Đồng thời, bạn không thể đứng dậy được. mà bạn có thể ăn mọi thứ gần vị trí ngồi và sẽ được giao tận tay, cứ thường là những thực phẩm ít có sự lành mạnh hơn.
Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên ngồi cả ngày. bạn có thể tìm kiếm mọi phương án để có thêm nhiều đường và năng lượng.
Béo bụng
Tuy nhiên, bạn không vận động mọi cơ bắp, thì nó không kịp xử lý lượng glucose. nghĩa là chứa nhiều mỡ ở quanh vùng bụng.
Dưới đây là một số lời khuyên để bù đắp những nguy cơ.
Đứng bất cứ khi nào có thể
Hãy tận dụng các cơ hội đứng dậy để luôn giữ được độ nhịp tim ngày càng tăng lên. Cho dù đó là trò chuyện với ai mà lấy một cốc nước có thể.
Đứng giải lao mỗi giờ một lần
Nếu còn đảm bảo được những đợi vận động theo chế độ thường xuyên. Bạn nên ngăn không để cho nhịp tim suy giảm xuống ở mức nguy hiểm.
Biến bàn làm việc thành nơi tập nếu bạn đang ở nhà
Để tìm kiếm một trái bóng tập và luôn đặt nó lên một bề mặt không hề bằng phẳng, hãy nên tập ở phần cốt lõi. Sẽ đặt cái máy tính xách tay hoặc là máy tính bảng lên trên máy chạy bộ, vừa tập vừa phải đi bộ.
Xem thêm bài viết về Hãy coi chừng bạn mắc ung thư
Comments